健身餐

健身餐的做法

1人浏览0人收藏健身届的美食达人小敷敷

健身餐的食材和调料

菠菜250	克
鸡胸200	克
南瓜200	克
鸡蛋白4	个
盐5	克
苹果60	克

健身餐的做法步骤

第1步.
水煮

小贴士

无油无糖。一份20克蛋白4克脂肪10克碳水左右。
卡路里：200左右
这是中午和下午两顿的量
我用于午餐加训练前吃

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