减肥减脂西兰花虾仁

减肥减脂西兰花虾仁的做法步骤

1. 第1步.

   西兰花用盐水浸泡两分钟后洗净 虾仁料酒腌制 蒜切末（因为我比较懒直接切成了小块块

2. 第2步.

   水烧开放进去西兰花煮两分钟 盛出凉水冲一下沥干水分

3. 第3步.

   热锅加一丢丢橄榄油蒜末炒香加入虾仁炒至变色放入西兰花加入适量的盐 一小勺生抽一丢丢蚝油，略微翻炒一下出锅