香烤红薯花椰菜沙拉

香烤红薯花椰菜沙拉的做法
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香烤红薯花椰菜沙拉的做法说明

这是一道有中东风味的烤蔬菜沙拉,应用了传统中东料理中常见的Tahini酱(芝麻酱)和椰枣。但由于实验室里的调料有限,外加大厨非常小气抠门,她擅自决定用大北京芝麻酱取代Tahini酱。于是成就了这道中东/大北京混搭风味的香烤红薯花椰菜沙拉!必须承认的是,味道还是不错滴

以下用料为3-4人份

香烤红薯花椰菜沙拉的食材和调料

红薯3个(小)
花椰菜2/3个
鹰嘴豆罐头1罐
1/2个
羽衣橄榄3-4支
椰枣(可省略)5个
柠檬半个
2瓣
Tahini (中东式芝麻酱)1.5茶勺
烟熏红椒粉 smoked paprika (可省略)少许
孜然粉1茶勺
欧芹少许
少许
黑胡椒少许
橄榄油少许

香烤红薯花椰菜沙拉的做法步骤

  1. 第1步.香烤红薯花椰菜沙拉的做法步骤 第1步

    合照-基本材料

  2. 第2步.香烤红薯花椰菜沙拉的做法步骤 第2步

    合照-香料调味料 (图中Sumac并未用到-囧)

  3. 第3步.香烤红薯花椰菜沙拉的做法步骤 第3步

    1,红薯去皮切小块备用,花椰菜切小块洗净沥干水分备用。分别往红薯和花椰菜中加入少许盐,黑胡椒,烟熏红椒粉以及橄榄油拌匀。准备入烤箱。

  4. 第4步.香烤红薯花椰菜沙拉的做法步骤 第4步

    2,烤箱预热180度10分钟(此次用的上下火烤)。烤盘上铺锡箔纸,并在上面薄薄的上一层橄榄油。烤箱预热完后,先在烤盘中放入红薯入烤箱烤10分钟,之后再在烤盘上加入西兰花一并烤30分钟。

  5. 第5步.香烤红薯花椰菜沙拉的做法步骤 第5步

    3,等到烤箱工作时准备其他配菜:洋葱半个切细丝,羽衣橄榄叶子洗净控水后撕成小块,椰枣切成丁,鹰嘴豆罐头开罐沥干水分-这样所有沙拉配菜就完成啦!

  6. 第6步.香烤红薯花椰菜沙拉的做法步骤 第6步

    4,接下来调酱汁。 芝麻酱(最好用Tahini sauce这样风味更正宗,但由于实验室里材料有限再次用了大北京纯芝麻酱1.5茶勺),孜然粉1茶勺,烟熏红椒粉0.5茶勺,两瓣蒜压成泥,欧芹碎少许,半个新鲜柠檬的汁,橄榄油少许,最后盐和黑胡椒。搅拌均匀后完成。当然建议大家先尝尝酱汁味道,缺啥补啥。(关于欧芹-如果喜欢欧芹的味道可以直接往沙拉里加新鲜欧芹)

  7. 第7步.香烤红薯花椰菜沙拉的做法步骤 第7步

    5,待烤箱里的花椰菜和红薯都烤熟后,混合所有的配菜再淋上调好的酱汁,便可以开吃啦!

小贴士

1,初次尝试此菜品,很多地方有待提高
2,个人觉得此次烤箱温度不够高,烤下来后蔬菜稍微有点软糯。喜欢焦脆口感的同学们可以适当调高烤香温度(也许200度?)并缩短烤箱时间已达到蔬菜稍微焦脆的口感。

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