
最近几年素食主义大行其道,垃圾食品届的顶梁柱,汉堡也未能幸免,连麦当劳这样的快餐连锁都推出了素食汉堡Veggie Burger(很难吃…)。
素食汉堡常见主料包括:豆腐,蘑菇和谷物。今天就做一个黑豆为主要成分的素餐汉堡,简单和美味不成正比到令人发指,哈哈~
四人份!
| 黑豆罐头400g (也可以自己煮黑豆大概300克) | 300克 |
| 面包屑 | 1杯 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 橄榄油 | 2汤匙 |
| 小茴香 | 1/2茶匙 |
| 盐 | 1/4茶匙 |
| 辣椒粉 | 1/8茶匙 |
| 红彩椒 | 半个 |
| 小洋葱 | 1个 |
| 香菜粉coriander | 1茶匙 |

黑豆罐头倒出汁,剩下的黑豆用水清洗后,捣碎3/4罐

湿料用筷子打匀=鸡蛋+一半橄榄油+小茴香+盐+辣椒粉

将捣碎的黑豆+完整的黑豆(添加口感)+湿料+菜椒+洋葱+香菜粉+面包屑混合均匀

捏成4个汉堡饼,锅中放剩下的橄榄油,中火两面各煎5分钟 (图中只有3个,锅里放不下鸟~)

配上汉堡酱,车达奶酪,洋葱和番茄~