当归：润肠通便、活血化瘀、调经止痛，延缓衰老，增强免疫力。
黑芝麻：补肝肾，益精血，润肠燥。
黑米：补肾黑发、预防动脉硬化、控制血压。
红皮小花生：促进生长发育、健脑益智、延缓衰老。
小红豆（赤小豆）：利水除湿，和血排脓，消肿解毒。
红芸豆：增强免疫力，冶疗心脏病，护肤护发，降脂利肠胃，缓解关节痛疼。
红糙米：降血压、降血脂。
这个养生粥最开始是一位广东朋友请我吃的，因为味道好又养生，我就请她教我，并且记录下来，方便自己和需要的朋友使用。女生在例假期不要放当归即可。
上学的孩子及工作的男人也适合，上学上班辛苦，经常食用，增强免疫力。
备好原材料。
当归3-4片。黑米，红米，花生，小红豆，红芸豆，各4汤匙。清洗干净，并加适量饮用水。 这个份量够3-4人食用。我一般晚上用养生锅预约，早上吃。
加入2汤匙免洗黑芝麻。或另外清洗好2汤匙芝麻放进去。 如果你之前洗其他原料的时候把芝麻放进去一块儿淘洗的话，芝麻就漂在水上流走了。
用电饭煲煲汤和粥的档煲两个程序或用养生锅煲3-4小时，喜欢甜口的加入适量白糖或冰糖或红糖调味。不喜欢甜的可弄点小咸菜搭配。
豆子粉糯，米粒软糯，芝麻香香的，当归味浓郁。口感好又养生，相信吃一次你就会爱上它。
1.当归有特殊气味，刚开始只放一片两片，慢慢适应。
2.每种材料的份量不是一定的，可以根据自己口味调整。
3.豆类难消化易胀气，肠胃不好的，少放豆类，且每次不易多吃。
4.码字不易，请做了的尽量交作业，鼓励方主。