一粥两喝无鸡精健康版(皮蛋瘦肉粥2碗+素食蔬菜粥1碗)

一粥两喝无鸡精健康版(皮蛋瘦肉粥2碗+素食蔬菜粥1碗)的做法
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一粥两喝无鸡精健康版(皮蛋瘦肉粥2碗+素食蔬菜粥1碗)的做法说明

一家三口人,还浑素两种口味,为了充分满足客户需求,想出了这个先熬一锅白粥、添加不同材料、浑素两种口味的做法,不用放鸡精(确切地说压根没买过这东西)一样好喝。

一粥两喝无鸡精健康版(皮蛋瘦肉粥2碗+素食蔬菜粥1碗)的食材和调料

大米(三碗粥的标准)100~150克
1000克
(不想吃到的可切大薄片,吃的时候挑出去)几片
适量
皮蛋(两碗粥的量)1个
排叉(推荐稻香村的)适量
生菜(用于皮蛋粥)适量
菜心(用于蔬菜粥,嫩小白菜油菜菠菜均可)适量
少许
瘦猪肉鸡肉丁(尽量小一点)50克

一粥两喝无鸡精健康版(皮蛋瘦肉粥2碗+素食蔬菜粥1碗)的做法步骤

  1. 第1步.一粥两喝无鸡精健康版(皮蛋瘦肉粥2碗+素食蔬菜粥1碗)的做法步骤 第1步

    电饭锅预约好的白粥,快熟的时候放入盐和姜片,姜片也可以一开始和米一起放就是姜味会浓一些。

  2. 第2步.一粥两喝无鸡精健康版(皮蛋瘦肉粥2碗+素食蔬菜粥1碗)的做法步骤 第2步

    菜切细丝,排叉掰碎,皮蛋切碎,肉丁用少量油放点姜、盐在锅里煸熟或用水炒一下(我用的现成煮熟的瘦猪肉直接切丁了)

  3. 第3步.一粥两喝无鸡精健康版(皮蛋瘦肉粥2碗+素食蔬菜粥1碗)的做法步骤 第3步

    白米粥盛出蔬菜粥的量,锅里留皮蛋粥的量,继续加热

  4. 第4步.一粥两喝无鸡精健康版(皮蛋瘦肉粥2碗+素食蔬菜粥1碗)的做法步骤 第4步

    放入皮蛋和瘦肉丁,略微搅拌一下,煮1~2分钟

  5. 第5步.一粥两喝无鸡精健康版(皮蛋瘦肉粥2碗+素食蔬菜粥1碗)的做法步骤 第5步

    放入排叉、生菜、香葱,也可盛到碗里放,皮蛋瘦肉粥完成啦

  6. 第6步.一粥两喝无鸡精健康版(皮蛋瘦肉粥2碗+素食蔬菜粥1碗)的做法步骤 第6步

    再把刚才盛出的白粥倒回锅里,不太热了要加热至开锅,加入菜心,搅拌一下菜叶软了即可出锅。

  7. 第7步.一粥两喝无鸡精健康版(皮蛋瘦肉粥2碗+素食蔬菜粥1碗)的做法步骤 第7步

    很完美呦,排叉放锅里吃的时候是软的,盛出后放粥上是脆的。

  8. 第8步.一粥两喝无鸡精健康版(皮蛋瘦肉粥2碗+素食蔬菜粥1碗)的做法步骤 第8步

    素食主义的最爱,夏季时加一些金黄的水果玉米更完美。

  9. 第9步.一粥两喝无鸡精健康版(皮蛋瘦肉粥2碗+素食蔬菜粥1碗)的做法步骤 第9步

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小贴士

1、我是用电饭锅预约的粥,特别糯,如果现熬又没有那么多时间,可以高压锅压25分钟。
2、肉不管是鸡肉还是猪肉一定用好的,否则有腥味不如不放。我用的是亲戚家自养的猪杀了煮的肉,一点腥味都没有。
3、根据个人口味还可以放些白胡椒粉
4、蔬菜粥可根据个人喜好放任意蔬菜,还可以放些水果玉米粒,我用过的菜:小白菜、油菜、菠菜,不管什么菜关键是要嫩。

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