喜欢无蛋奶零添加营养杂粮
亚麻籽用热水搅匀静置3-5分钟至浓稠
加入杂粮糊，加入调教，摊在平底锅小火煎熟，抹酱后即可～也可以摊薄做可丽饼，卷各种炒杂菜和豆腐～
亚麻籽可以代替鸡蛋～纯素又健康～提供omega-3脂肪～
