
今日早餐:
谷物麦片酸奶、
紫薯吐司卷
海苔肉松土豆泥、
黑胡椒烤肠
蓝莓
2018.10.19早餐

1、紫薯去皮蒸熟加入牛奶或细砂糖搅拌均匀放好备用

2、将吐司的四条边切掉,然后用擀面杖擀薄,且将四边的其中一个边擀得尽量再薄一点,作为收口边。

3、然后填上紫薯泥,四边要留出部分空的地方才不会卷的时候将紫薯泥挤出来

4、将吐司卷起来收边收紧

5、全部卷好收口朝下

6、鸡蛋打散,将紫薯吐司卷均匀裹上蛋液

7、平底锅倒入少许油,小火慢慢将吐司卷煎至金黄色即可

8、出锅后将一条吐司卷对半切,挤上番茄酱味道棒棒的(也可以选择不切成小条)

9、土豆去皮蒸熟加入胡椒粉和沙拉酱搅拌均匀,然后装入裱花袋裱花嘴挤到盘子里,撒上适量海苔碎和肉松即可

9、谷物麦片酸奶

10、烤肠平底锅版

11、蓝莓