减肥 | 素食 | 白灼菜心
减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法说明
十分快手的一道菜
油量的多少也可以控制
方便瘦身也美味啦
减肥 | 素食 | 白灼菜心的食材和调料
| 有机菜心 | 1把 |
| 蒜头 | 半个 |
| 蒸鱼豉油 | 3勺 |
| 纯净水 | 3勺 |
| 花生油 | 看自己把握啦 |
| 盐焯水用 | 0.5小勺 |
| 食用油焯水用 | 0.5小勺 |
减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法步骤
- 第1步.
菜心洗干净
- 第2步.
水烧开后，放入0.5小勺盐，0.5小勺食用油，放入菜心，水再次烧开后捞出菜心
- 第3步.
蒜切末
- 第4步.
蒸鱼豉油和纯净水1:1混合成汁，浇在菜心上，撒上蒜末
- 第5步.
花生油烧热，浇在蒜泥上，会有滋啦滋啦的声音哦
- 第6步.
开吃啦
