健康三餐‖蛋奶素

健康三餐‖蛋奶素的做法步骤

1. 第1步.

   主食：糙米，藜麦，全麦面包，紫薯，南瓜等

2. 第2步.

   蛋白质：鸡蛋，奶制品，豆类，豆制品

3. 第3步.

   根茎蔬菜：胡萝卜，土豆，萝卜，笋，藕等

4. 第4步.

   绿叶蔬菜