花椰菜炒饭-欧阳娜娜同款

花椰菜炒饭-欧阳娜娜同款的做法
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花椰菜炒饭-欧阳娜娜同款的做法说明

不加一粒米的减脂大餐,原来明星就是这么瘦的!

花椰菜炒饭-欧阳娜娜同款的食材和调料

花椰菜1颗
黄瓜1根
胡萝卜1条
鸡蛋2个
1个
火腿肠2根
玉米青豆适量
生抽适量

花椰菜炒饭-欧阳娜娜同款的做法步骤

  1. 第1步.花椰菜炒饭-欧阳娜娜同款的做法步骤 第1步

    将花椰菜洗净切碎(若使用料理机打碎,形状更接近米粒)。

  2. 第2步.花椰菜炒饭-欧阳娜娜同款的做法步骤 第2步

    黄瓜、胡萝卜、洋葱、火腿肠等配菜切粒备用。

  3. 第3步.花椰菜炒饭-欧阳娜娜同款的做法步骤 第3步

    鸡蛋搅打后下锅滑散,越碎越好。

  4. 第4步.花椰菜炒饭-欧阳娜娜同款的做法步骤 第4步

    蔬菜、火腿先下锅翻炒片刻。

  5. 第5步.花椰菜炒饭-欧阳娜娜同款的做法步骤 第5步

    倒入主角花椰菜翻炒均匀。

  6. 第6步.花椰菜炒饭-欧阳娜娜同款的做法步骤 第6步

    加事先滑熟的鸡蛋,最后生抽调味。

  7. 第7步.花椰菜炒饭-欧阳娜娜同款的做法步骤 第7步

    蔬菜非常清新,这种口感区别于沙拉,沙拉味美,但吃多了会觉得有些寡淡;花椰菜口感丰富,一碗下肚也不觉得腻。

小贴士

宝宝辅食 ——把食材切碎一点作为宝宝辅食也很棒,营养又健康。

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