鸡排（牛排）蟹柳藜麦沙拉

鸡排（牛排）蟹柳藜麦沙拉的做法步骤

1. 第1步.

   蔬菜洗净，用凉白开再冲洗一下，控干水分。

2. 第2步.

   三色藜麦浸泡三小时，隔水蒸约二十分钟。

3. 第3步.

   煮熟后的藜麦

4. 第4步.

   用刀背给牛排正反面按摩下😂

5. 第5步.

   鸡排（牛排）：用料酒、酱油、少许盐、蚝油、黑胡椒腌制，腌制牛排时放入少许食用油。

6. 第6步.

   搅拌均匀盖上保鲜膜放入冰箱冷藏。

7. 第7步.

   制作沙拉时用平底锅放少许油小火慢煎，将鸡排（牛排）两面煎至微黄就可以了。

8. 第8步.

   花菜需要焯水煮熟，把所有准备好的食材摆盘，放入沙拉酱。

9. 第9步.

   鸡排换成牛排也是很美味😋

10. 第10步.

    可自由发挥✌️