纯素生酮苋菜窝头

纯素生酮苋菜窝头的做法
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纯素生酮苋菜窝头的做法说明

想吃蒸窝头了就吃
红苋菜清肠胃舒服

纯素生酮苋菜窝头的食材和调料

杏仁粉50克
椰子粉50克
苋菜100克
车前子壳粉25克
3克
五香粉1勺
花椒粉3克
白胡椒粉2克
花椒油1勺
适量

纯素生酮苋菜窝头的做法步骤

  1. 第1步.

    红苋菜洗干净切碎

  2. 第2步.

    把面粉类和调料都放进去拌匀

  3. 第3步.

    一点一点加水混合,不同面粉吸水性不同,加到能成团就行,别加太多

  4. 第4步.

    我用的多功能高压锅,蒸了20分钟,正常上锅蒸也是20-30分钟就行

  5. 第5步.

    出锅每个可以用保鲜膜裹起来冷冻储存,吃的时候热一下就好

小贴士

我一共捏了五个小的,平均一个135大卡,4克蛋白质8克脂肪12克碳水(但净碳水只有不到五克,剩下的都是膳食纤维)

蘸麻酱很好吃!!!

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