减脂餐/豌豆番茄烧豆腐（素食系列）

减脂餐/豌豆番茄烧豆腐（素食系列）的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材

2. 第2步.

   豌豆先下锅煮  豆腐焯一下 番茄烫了去皮   豆腐和番茄都提前捞出  豌豆煮两三分钟捞出并过凉水

3. 第3步.

   豆腐 番茄 都切小丁

4. 第4步.

   锅中放油 刷开  豆腐 番茄 豌豆依次放入

5. 第5步.

   番茄边炒边用锅铲铲碎 炒成泥状

6. 第6步.

   加盐 胡椒粉

7. 第7步.

   放入葱花

8. 第8步.

   颠勺混匀 出锅

9. 第9步.

   蛋白质碳水蔬菜都齐了  无需其他搭配了  减脂晚餐完成↑↑