蔬食|五彩水饺

蔬食|五彩水饺的做法
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蔬食|五彩水饺的做法说明

野生救援蔬食项目与秘味美食联合推出《素味相食》系列节目,中华饮食八大菜系 + 八位厨艺大师,以新鲜的烹饪方式重新演绎中华传统名菜,让不爱吃菜的你,对蔬食彻底改观。面点皇后张源原带来的五彩水饺,用大自然赋予的“天然颜料”制成饺子皮,将传统水饺的肉馅改良成素馅,既漂亮又有营养!

蔬食|五彩水饺的食材和调料

饺子面粉500g
菠菜250g
胡萝卜1根
紫甘蓝半棵
红心火龙果1个
鸡蛋3个
白菜半棵
十三香少许
蚝油适量
适量
花椒油适量

蔬食|五彩水饺的做法步骤

  1. 第1步.蔬食|五彩水饺的做法步骤 第1步

    制作“天然颜料”。先将菠菜洗净切段,胡萝卜去皮切片,紫甘蓝切丝,火龙果去皮切块备用。

  2. 第2步.蔬食|五彩水饺的做法步骤 第2步

    将菠菜下水焯熟,捞出放入凉水中备用。

  3. 第3步.蔬食|五彩水饺的做法步骤 第3步

    分别将菠菜、胡萝卜、紫甘蓝和火龙果放入榨汁机,倒入清水,逐个打成汁。

  4. 第4步.蔬食|五彩水饺的做法步骤 第4步

    再分别将榨好的果蔬汁过筛备用。

  5. 第5步.蔬食|五彩水饺的做法步骤 第5步

    制作彩色面团。将4种过滤好的果蔬汁分别倒入面粉中,给面粉上色,揉成面团,然后醒发20分钟。

  6. 第6步.蔬食|五彩水饺的做法步骤 第6步

    制作馅料。碗中打两个鸡蛋,搅拌均匀,然后热锅倒油将鸡蛋炒熟炒碎备用。

  7. 第7步.蔬食|五彩水饺的做法步骤 第7步

    将白菜剁碎,与鸡蛋碎混合,再倒入香油、十三香、蚝油和盐搅拌均匀,然后再倒入适量花椒油,拌开。

  8. 第8步.蔬食|五彩水饺的做法步骤 第8步

    擀饺子皮。把醒发好的面团分别揉成长条,揪成剂子,然后擀成饺子皮备用。

  9. 第9步.蔬食|五彩水饺的做法步骤 第9步

    饺子皮放入适量馅料,捏成可爱的饺子。

  10. 第10步.蔬食|五彩水饺的做法步骤 第10步

    放入开水锅中煮熟即可。

  11. 第11步.蔬食|五彩水饺的做法步骤 第11步

    过量食肉会大量消耗粮食和水资源。每周至少一天素,简单有效保护地球生态。

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