每天都有稍微花点时间健身，素食的话对蛋白质含量丰富的食物比较在意。早上试了做这个，很快又可以吃到很多蔬菜。很好吃，给小朋友吃的话把所有材料都切碎煮就很好啦。也可以把一切小朋友不爱吃的蔬菜加在里面。
碳水也有，我加了五片饺子皮。具体做法如下。
过程图没有拍。1⃣️、锅热加橄榄油，蒜末和葱。2⃣️加入洋葱和胡萝卜炒炒再加入西兰花3⃣️、150g木棉豆腐切块放进去倒入适量豆乳加一点点水。中火煮 4⃣️、五片饺子皮撕片放进去。5⃣️、加海苔碎，肉桂粉，胡椒粉和盐、味噌(没有应该也可以）
煮了一大碗，很好吃。全吃完啦。
自己喜欢什么蔬菜都可以调整。