Vegan Palak paneer印度素食

Vegan Palak paneer印度素食的做法步骤

1. 第1步.

   1/4盒老豆腐切小块放入碗里，撒入2tbsb nutritional yeast, garlic salt, 花椒粉，五香粉，咖喱粉 腌制。

2. 第2步.

   ①锅中放一点椰子油，一个中号洋葱，一个jalapeno, 一小块生姜，切块入锅加孜然粉，煎至洋葱变透明。     ②一个中号西红柿，3瓣蒜，切块加入锅中中火炖一会儿。两把菠菜焯水15秒。

3. 第3步.

   锅中的蔬菜烩和菠菜一起放入料理机打碎。豆腐入锅中小火煎熟。

4. 第4步.

   ①豆腐暂时铲出，料理机中的混合物倒回锅中加水，加入土豆块，一小勺咖喱粉，一勺盐，中小火煮。 ②土豆快熟时加入切小朵的西蓝花/花菜和豆腐块。   ③淋入两勺椰奶，一小勺糖，大火收汁出锅。

5. 第5步.

   成品约3份，每份约140kcal / 7g protein.