一人食_牛排土豆西兰花

一人食_牛排土豆西兰花的做法步骤

1. 第1步.

   土豆紫薯撒油，盐，黑胡椒调味，放烤箱，160度20min，不同烤箱适当调整

2. 第2步.

   西兰花焯水，加盐保持翠绿

3. 第3步.

   预热锅，加黄油，煎牛排，到血水渗出，2-3min翻面，另一面2-3min，根据厚度调整