南瓜是含有类胡萝卜素含量最丰富的食物。类胡萝卜素可抗自由基,调整免疫功能,加强细胞传导,刺激人体产生解毒酵素,再加上维生素C、维生素E的抗发炎和修复能力有助于溃疡愈合,而且果肉柔软,易于消化吸收。
备好材料: 有机金钱菇泡发切小块,洋葱、南瓜切小块。
鸡肉切小块,加入料酒、盐腌制。
锅中加入洋葱、鸡肉炒制变色。锅中放入红胚芽米、水晶米,加入有机金钱菇、南瓜、有机酱油,倒入水
打开电源,按下柴火饭功能
煮好后搅拌均匀就可以开吃啦~
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菜谱by:Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤