【低脂美食】黑椒意面(无黄油版)

【低脂美食】黑椒意面(无黄油版)的做法
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【低脂美食】黑椒意面(无黄油版)的做法说明

黑椒意面是很多小伙伴的挚爱,但西餐厅里上桌的意面,都裹满了浓稠的黄油和芝士粉,让人望而却步,其实用橄榄油炒出的意面味道也是非常的棒呢!
少了黄油的负担,多了橄榄油的健康,你真的不想试试吗(#^.^#)

ps.想要吃浓稠黄油意面的朋友请绕行哈~此版本是低脂解馋的配方

【低脂美食】黑椒意面(无黄油版)的食材和调料

意面一份约100克
2克
半个
红椒、绿椒各半个
牛肉100克
橄榄油2克+5克
黑胡椒酱20克
蚝油5克
料酒3克
黑胡椒粉少量

【低脂美食】黑椒意面(无黄油版)的做法步骤

  1. 第1步.【低脂美食】黑椒意面(无黄油版)的做法步骤 第1步

    碎碎念:黑胡椒粉要选自己研磨的这种,意面可以选直条,也可以选花型的

  2. 第2步.【低脂美食】黑椒意面(无黄油版)的做法步骤 第2步

    大火煮沸,放2克盐,转中火下面,转圈放入,呈散花状。注:一定记得转中火!!大火容易逸锅,且会把意面边缘烧黑

  3. 第3步.【低脂美食】黑椒意面(无黄油版)的做法步骤 第3步

    煮面的空档备料,鲜牛肉切条

  4. 第4步.【低脂美食】黑椒意面(无黄油版)的做法步骤 第4步

    红椒、绿椒、圆葱切丝

  5. 第5步.

    酱汁:20克黑胡椒、3克料酒、5克蚝油,小碗搅匀(此步忘记拍照)

  6. 第6步.【低脂美食】黑椒意面(无黄油版)的做法步骤 第6步

    意面煮到透明状出锅,淋2克橄榄油拌匀,放油是为了防止意面粘在一起

  7. 第7步.【低脂美食】黑椒意面(无黄油版)的做法步骤 第7步

    不粘锅倒5克橄榄油,中火,油热下牛肉条,炒至变色盛出备用。直接就是这个锅,下红椒、绿椒、圆葱,炒至断生(即微变色),放入炒过的牛肉,倒入之前调好的酱汁

  8. 第8步.【低脂美食】黑椒意面(无黄油版)的做法步骤 第8步

    酱汁炒均匀后,放入煮好的意面,全面翻炒均匀即可关火

  9. 第9步.【低脂美食】黑椒意面(无黄油版)的做法步骤 第9步

    出锅装盘,撒上黑胡椒粉,黑胡椒粉的颗粒不要调的太细小,大一点颗粒的口感更好喔

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