慢慢来咱不着急

慢慢来咱不着急的做法步骤

1. 第1步.

   day1拍好丑 我他妈已经建第三个减肥食谱了？？

2. 第2步.

   灵感菜 肉末豆腐末炒着吃，或肉末炖豆腐。也可西红柿炖。 包菜炒意粉 凉拌少加麻酱

3. 第3步.

   新增食材：4块钱一斤的豆王，油盐煮熟保翠绿，听说豆类比较多纤维耐饿，爱了爱了。

4. 第4步.

   想吃的食物 豆角猪肉馅儿饺子（蒸熟后储藏） 小葱猪肉饺子皮肉饼 冻蔬菜粒儿猪肉饺子皮粟米饼

5. 第5步.

   芹菜豆王炒鸡胗鸡胸，鸡胗真的还有嚼头喜欢！看着一大锅，其实只能吃五顿，效率太低了。配合糙米饭，每份360大卡的样子。

6. 第6步.

   大盘鸡（鸡胸肉）青椒（多加包菜、洋葱、茄子等蔬菜一起）焖意粉