秋葵可保肝、补钙、防衰老，耐缺氧，连那层包着籽黏糊糊的液体，也能助消化，降血脂。对于有糖尿病的人士而言，秋葵是具有很大针对性的保健食材，营养价值很高。🥰🥰
| 秋葵 | 半斤，根据人数定 |
| 蒜头 | 5-6瓣 |
| 生抽 | 适量 |
| 油 | 适量 |
秋葵洗净备用
起锅烧水，水开后，下秋葵焯水2-3分钟
蒜头切碎备用
秋葵焯好后过凉水，去头，摆盘
把蒜头均匀铺在秋葵上，倒入适量酱油（喜欢吃辣的朋友可以加小米辣）
起锅烧油
把热油淋在蒜头上，白灼秋葵就做好啦~
秋葵烫2-3分钟即可，我烫的久了些。😂
记得过凉水再去头，不然会很烫！！🥳🥳
做完记得交作业噢，尊重原创谢谢