「低碳饮食」快手蛋奶素高蛋白优脂肪无面粉东南亚咸松饼
「低碳饮食」快手蛋奶素高蛋白优脂肪无面粉东南亚咸松饼的做法说明
空腹健身之后去超市买了新鲜罗勒叶，上面盖了牛油果假装自己去了东南亚。
「低碳饮食」快手蛋奶素高蛋白优脂肪无面粉东南亚咸松饼的食材和调料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 蛋白粉 | 15克 |
| 麦麸 | 15克 |
| 罗勒叶 | 10克 |
| 姜 | 15克 |
| 辣椒粉 | 2勺 |
| 酱油 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 1勺 |
| 牛油果 | 50克 |
| 花椒油 | 半勺 |
「低碳饮食」快手蛋奶素高蛋白优脂肪无面粉东南亚咸松饼的做法步骤
- 第1步.
罗勒和姜切碎，和鸡蛋麦麸蛋白粉搅在一起，放所有调料。（糊糊大概是湿润且不成团，但没有多余汤汁的程度）
- 第2步.
热热锅，放糊糊，盖盖子，三分钟翻面关火用余热让背面上色。
- 第3步.
出锅放熟了的牛油果，我放了一点辣椒酱。
