一个人的午餐— —番茄汁蔬菜沙拉减脂餐—充当主食完美的番薯泥减脂餐—蚝油西兰花（简版）（阿芝原创）儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）减脂餐—清炒老南瓜（阿芝原创）减脂餐—手撕包菜（无肉版）减脂餐—虾米🦐冬瓜减脂餐—西芹虾仁🍤减脂餐—西芹炒香干减脂餐—香煎巴沙鱼柳减脂餐—酒香麻辣娃娃菜减脂餐—韭菜炒豆芽减脂餐—西芹炒纯瘦牛肉香肠减脂餐—全麦韭菜炒饼【鸡蛋肉圆/美味营养儿童餐】难度指数：★★★营养排骨粥 信小美得美味自制营养早餐超健康的焖煎芦笋---简单快速营养健康美味干果磅蛋糕---好吃营养两不误清粥小菜，也是一种生活。超级简单，营养，老少皆宜的胡萝卜木耳鸡蓉粥。 另送方:大米（必须是生米熬粥，剩饭不出效果而且口感不好）鸡肉，鸡胸肉或鸡腿肉，胡萝卜，木耳各种适量，根据人口多少定。1.鸡肉，胡萝卜，木耳（预先发好）各种切丁；2鸡肉内放营养黑米粥(懒人版)咖喱蔬菜面—宝宝辅食营养面的吃法1500大卡一日配餐：香蕉莓果麦片+洋葱萝卜地瓜豆子乱炖+泰辣青柠鸡肉生菜包牛奶紫薯大米糕豆腐生菜手指条—宝宝辅食【家乡美味】吃一口就停不下来的营养眉豆泥虾皮菠菜蛋饼—营养补钙辅食【FT健康食谱】超模最爱：营养快手Smoothie「Cathy边吃边营养」清炒空心菜