糖醋藕片（超快超简单）蘑菇炒肉片（简约版）泰式黄咖喱蟹脆脆烤红薯片（空气炸锅版+烤箱版）夫妻肺片（牛腱子肉版）无油薯片（微波版）日式橙醋（酸橙酱油）香蕉奶昔红方排骨小森林面片（简约吃土版）烤箱薯片（无油）陈皮橙香烤肋排快手早餐：牛奶燕麦片麻辣土豆片（川味小吃）减脂期午餐：水煮牛肉片（减肥、瘦身）清煮鸡蛋配香煎意大利火腿，加全麦包抹牛油果 - Poached eggs with coppa served with smas古法熬制酸梅汤（此方几乎无中药味孩子非常喜欢喝）鲜菇汤饭【日本料理】微波薯片（详细版）香蒜脆土司片（处理吃不完的土司）牛奶葡萄干果仁麦片（两人份）快手蛋炒饭炝炒藕片（酸辣）煮花生宝宝香菇鸡肉粥卷饼拯救世界（Tortilla Save the Breakfast）挤挤面包之小青蛙～小球藻版面包机版格兰诺拉燕麦片岩烧乳酪和风肥牛三明治