快手早餐：牛奶燕麦片麻辣土豆片（川味小吃）减脂期午餐：水煮牛肉片（减肥、瘦身）清煮鸡蛋配香煎意大利火腿，加全麦包抹牛油果 - Poached eggs with coppa served with smas古法熬制酸梅汤（此方几乎无中药味孩子非常喜欢喝）鲜菇汤饭【日本料理】微波薯片（详细版）香蒜脆土司片（处理吃不完的土司）牛奶葡萄干果仁麦片（两人份）快手蛋炒饭炝炒藕片（酸辣）煮花生宝宝香菇鸡肉粥卷饼拯救世界（Tortilla Save the Breakfast）挤挤面包之小青蛙～小球藻版面包机版格兰诺拉燕麦片岩烧乳酪和风肥牛三明治【一人食】秋葵蘑菇浓汤佐全麦杂粮欧包切片（低卡营养，无面粉无奶油）巧克力慕斯（6寸）苦瓜肉片（苦海深情^^!）灵芝乌鸡汤芝❤️面包卷夏日甜心·简易芒果慕斯（八寸）剁椒豉汁蒸鱼片（龙利鱼版）能量炸弹迷你版【肉片卷芝士】南洋风咖喱鸡肉沙拉/三明治炸鸡（超简易无油版）巧克力杏仁面包棒百里香西葫芦片（空气炸锅版）