轻断食500卡餐5：金枪鱼豆子配餐金枪鱼三明治日式金枪鱼土豆泥沙拉金枪鱼菌菇白汁意面晚餐随便随便随便少吃一点金枪鱼沙拉三文治金枪鱼鸡蛋沙拉三明治金枪鱼青椒焗意面金枪鱼牛油果沙拉减脂精制吞拿鱼三明治金枪鱼鳄梨面包圈（Tuna Avocado Bagel）【原麦早餐】葡萄软欧：西葫芦金枪鱼佐香蒜酱+薄荷荔枝吞拿鱼沙拉健身减脂早餐—鸡蛋吞拿鱼三文治（无沙拉酱）辣白菜炒饭金枪鱼蛋黄酱紫菜拌饭金枪鱼饭团焙煎金枪鱼土豆泥沙拉番茄金枪鱼意大利面海陆三拼吐司花盏三明治金枪鱼三明治金枪鱼拌饭蔬菜沙拉金枪鱼沙拉米汉堡金枪鱼意大利面鲍鱼芝士蛋挞-创意料理大师Chef Forest健康白领午餐沙拉【瑞瑞初级食谱】サラダうどん（沙拉乌冬面）