银耳羹利五脏，补气血。
适用于五脏虚弱、气血不足、面色无华、毛发不泽。
据研究，经常吃，能使人的新陈代谢增强，皮肤的弹性增强，皮肤变得细嫩光滑。
还有通大便的作用，保持大便通畅，能保持皮肤光润。
取一个银耳干品，分3/1，2人量 浸泡2小时
浸泡好了清洗切碎 切的越碎胶质越多
装进碗里看看银耳多少 一碗银耳三碗水
红枣、百合、莲子无需浸泡 直接清洗
地瓜切小块
一起放进炖盅或高压锅、电饭锅 电高压锅，炖60分钟，煮40分钟 高压锅煮30分钟 电饭锅煮3小时 电炖锅煮4小时
60分钟后清甜的银耳羹就做好了 无需加糖就有清甜哟
喜欢吃糯就选择黄的银耳，越黄越多胶，带有银耳淡淡清香味的就是新鲜烘干的，也是无添加的
白色的银耳，闻起来刺鼻的，带酸的都是不新鲜的