云面包Cloud Bread(生酮Keto)

云面包Cloud Bread(生酮Keto)的做法
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云面包Cloud Bread(生酮Keto)的做法说明

由于要吃低碳高脂的生酮餐,不能吃各种面食,云面包简直就是三明治爱好者的福音啊!

主材料只用了奶油奶酪和鸡蛋,无粉无椰子面粉无杏仁粉,无糖无麸质。每份(两片)仅128卡不到2g碳水!

这里是6片的量,做好的云面包室温可放3天,也可以冷冻冷藏储存。

云面包Cloud Bread(生酮Keto)的食材和调料

鸡蛋3只(我用本鸡蛋3只加1蛋白)
奶油奶酪45ml(我用了47g)
小苏打1/4 tsp
甜味剂(可选)1tbsp赤藓醇(甜叶菊等都可以)

云面包Cloud Bread(生酮Keto)的做法步骤

  1. 第1步.

    蛋清蛋黄分离,分别放入两个盆中,放蛋白的盆需要无油无水。 奶油奶酪从冰箱拿出软化。

  2. 第2步.

    奶油奶酪和甜味剂加入蛋黄中,用打蛋器打顺滑。 奶酪有颗粒也不要紧,烤的时候会融化。

  3. 第3步.

    预热烤箱180度。

  4. 第4步.

    蛋白中加入1/4茶勺小苏打,打发到干性,打蛋器拉出直立的尖角即可。

  5. 第5步.

    混合蛋黄奶酪糊和打发蛋白。 先加入1/3蛋白到蛋黄奶酪糊,翻拌到混合后倒入蛋白盆中翻拌均匀。 具体见做蛋糕的翻拌方式,注意避免消泡。

  6. 第6步.

    烤盆上垫油纸,分6份摊面糊成圆形(或者别的形状或放入模具)

  7. 第7步.

    放入烤箱中层后调整温度到150度,上下火烤17-20分钟。

  8. 第8步.云面包Cloud Bread(生酮Keto)的做法步骤 第8步

    调整烤盘到最上层烤1分钟表面上色,直至金黄色。 (此过程中最好不要离开烤箱以免烧焦)

  9. 第9步.云面包Cloud Bread(生酮Keto)的做法步骤 第9步

    拿出来夹各种料开吃!

  10. 第10步.云面包Cloud Bread(生酮Keto)的做法步骤 第10步

    6片的营养素含量

小贴士

口感接近吐司片,一大勺赤藓糖醇是没有明显甜味的。

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