串茄 lentil 咖喱 🌿

串茄 lentil 咖喱 🌿的做法
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串茄 lentil 咖喱 🌿的做法说明

譯自Easy Vegan一書,

lentil是小扁豆,也叫兵豆,濱豆。有红、橙、绿、黑、棕几种颜色。

菜谱没有提到提前泡扁豆,我泡了5个小时。

串茄 lentil 咖喱 🌿的食材和调料

串茄一串
茄子一條
lentil(小扁豆一杯
薑末1匙
2瓣
洋蔥半個
孜然粉适量
辣椒适量
番茄膏适量
香菜
橄欖油适量
咖喱葉(我沒有,用了香葉)3片

串茄 lentil 咖喱 🌿的做法步骤

  1. 第1步.

    鍋中熱橄欖油,小火,把切成塊的茄子煎至微焦,夾出待用。 串茄放到烤箱裡中高火烤到表面發皺,稍稍坍塌,把它們連串夾出,放在一邊和茄子待在一起。

  2. 第2步.

    鍋裡的余油加入洋蔥碎,蒜末,薑末爆香

  3. 第3步.

    鍋裡放咖喱葉,孜然粉,辣椒粉,小火1分钟,加番茄膏和2杯水,再放入lentil,咕嘟15-20分鐘。加入1小勺鹽,茄子和串茄再煮5分钟。

  4. 第4步.

    点缀香菜,和香米一起serve即可

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