清爽炒黄瓜- 清爽牛油果大虾沙拉
- 茄汁土豆片（清爽口味）
- 清爽胡萝卜丝
- 清爽冬瓜汤
- 自制超细腻清爽红豆沙
- 清爽山药猪肉馄饨
- 清爽紫甘蓝
- 红烧肉（清爽不油腻）
- 清爽羊肉汤
- 清爽小菜拌萝卜
- 橙子味的红薯泥（清爽版）
- 清爽卷心菜
- 清爽版胡辣汤
- 清爽土豆泥沙拉
- 清爽下饭烩猜
- 清爽铜锣烧
- 清清爽爽的香菇油菜
- 什锦虾仁炒饭 清爽口感（一个人的晚餐）
- 清爽椰汁糕
- 清爽健康番茄三丝面
- 清爽葡萄汁
- 火龙果清爽炒饭
- 清爽家常菜：油泼白菜
- 清爽沙螺汤
- 清爽花菜
- 栗子的清爽咖啡
- 清爽版红烧鱼
- 辣而清爽的 番茄荞麦面 ——さっぱり＆ピリ辛「茅乃舎だし」でつくる☆ぶっかけトマト蕎麦☆レシピ ☆426kcal☆
- 早餐九：鸡蛋米饼+清爽寿司+牛奶
