红酒牡蛎炒蛋【优质蛋白质】
泡菜芝士辣鸡肠【优质蛋白质】
香菇鸡肉肠——零味精,增肌减脂【优质蛋白质】
粗暴补充蛋白质——豆花红豆汤
话梅烧鸡胸【优质蛋白质】
蛋白质含量高达55.24g!!的通心粉沙拉
三文鱼头豆腐汤,高蛋白质减肥食谱
15分钟搞定蔬菜+蛋白质减肥减脂餐,早中晚都可以吃!!
蛋白质爆棚快手素
蛋白质小炸弹——健身减脂必备蛋白棒
谁说吃素没蛋白质?豆子菜谱送给你
【异域风情的优质蛋白质】小清新青口
高蛋白质营养超级好的杂豆粥
【鸡蛋肉泥】蛋白质食品吃出天然健康
周一午餐,因为我个人把每周的放开吃放在了周日,所以每个周一的午餐都是比较清淡的,当然了清单归清单,还是要注意营养和蛋白质的摄入!
蛋白质餐
猪骨蛋白质大补汤
酸菜煮蛋白质食材
低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷
番茄牛腩(月子哺乳期补充蛋白质)
柠香黄芥末蜂蜜鸡丁佐小米【优质蛋白质】
日式三文鱼芝麻菜味增煎蛋|Salmon Rocket Miso Omlet! 古早味道~可以当作蛋白质餐
宝宝辅食:肉沫蒸豆腐-蛋白质、钙,统统在这里!18M+
宝宝辅食:芝士流心蛋卷—这里有超多蛋白质和钙哦!18M+
宝宝辅食:芦笋虾仁蛋饼—口感松软,补充丰富的蛋白质和钙质
海鲜抓饭(健身改良版/加了醪糟/无油 多蔬菜与蛋白质)
美味快手食谱 | 鸡肉蘑菇,满满的蛋白质!
依旧快手的碳水+蛋白质
烤鸡丝—纯纯的蛋白质零食
宝宝辅食:“自带饭盒”彩椒藜麦盅—给宝贝提供足够的优质蛋白质和各种矿物质,增强抵抗力。
