
江南美食的特色菜,做法简单,味道鲜美,蒸时短,出锅即食😋
热量600大卡
蛋白质含量极高95g蛋白质

沿着鱼鳃向左斜45度角切半后再削片,卷入准备好的笋、火腿、香葱

排盘,卷好啦,撒上盐和料酒

加入姜放入蒸笼

调成6分钟/V/速度1

马上出炉

出锅

特写

继续特写😂

继续排盘,可以不排,看盘子不好看就拿出来😂

喜欢吃粘粘的口感调制少量淀粉沿着小美量杯滴下来,这个量杯知道怎么用了吧😂

锅里要加100水,上面是淀粉勾芡的水,5分钟/V/1速

开吃吧,邀上三五好友😋
鱼是优质蛋白质,人体一天需要75-100g蛋白质,根据人体基础代谢而定,这条鱼就满足了一半的蛋白质啦~