家庭版意式千层面（简单又低卡的小秘诀）宴客大菜--意大利千层面意式千层面幸福爆灯千层面一层一层一层的千层面西班牙风味西梅烤鸡腿【低碳食谱】茄汁大杂烩隔夜饭华丽升级の百搭荷香笼仔饭--梅菜肉饼笼仔饭鸡蛋美奶滋汉堡猪肉煎蛋汉堡低热量 supreme系汉堡杏鲍菇汉堡烤鱼和蔬菜鱼和蔬菜汤烛光🕯晚餐🥂（一）食色希腊之酿西红柿青椒水煮肉片（吃不够的下饭菜）西梅酿猪柳培根饭团便当铸铁锅无水焗鸡（盐焗鸡）香酥猪排和营养玉子烧，可爱的小丸子便当给秋天补充满满元气小猪馒头便当快手田园鸡肉堡巧克力面包（普通面粉版）老面包（普通面粉省力版 擀面皮揉面法）一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟椰香奶酪包最经典的面包（一）——大菠萝微微热量的牛肉汉堡包松软面包（消耗婴儿奶粉）