蜂蜜芥辣薯条青豆虾饼配西洋菜沙拉.Pea with prawn patties with watercress salad.咖喱鸡配烤蔬菜（自制咖喱酱）章鱼烧汁（味道接近弹丸tamayaki）黑虎虾酿鸡扒佐奶油酱汁香菇鸡蛋豆腐鹅肝配牛排含黑胡椒酱汁做法东北新式锅包肉（番茄酱版）(不用调酱汁)减脂餐营养沙拉秋葵煎鸡胸肉酸甜番茄牛肉盖浇饭烤蔬菜金枪鱼沙拉配亚麻籽风味酱汁白兰地煮苹果无花果＆烤红薯沙拉微波炉快手通心粉用泡椒凤爪的酱汁来做水煮牛肉中餐3：家常烧豆腐牛肉蘑菇焗烤三明治脆薯圣女果沙拉茄汁烧鲈鱼【蚝油酱汁肠粉】自制肠粉（家庭版）[Tastemade Japan]松松软软的豆腐三明治味噌黄油鸡丁【微体兔菜谱】葱烧海参丨酱汁浓厚的高蛋白柴火酱汁淮山Pad Thai(泰国炒面）基础版鲍鱼燕麦饭【山姆厨房】营养沙拉5 a day罗勒绿酱面摆盘技巧Inspiration