红曲螺旋酥早餐：牛奶炒鸡蛋简单吐司329kcalketo 蘑菇芝士frittata【低碳】菜花“薯饼”【生酮低碳】奶油焗烤卷心菜 cabbage casserole【keto/低碳】 鸡肉青酱奶酪碗【keto/低碳】 千层面【keto/低碳】 芜菁/萝卜奶汁炖菜不用牛奶也能做的嫩炒蛋（超简单）【记录】哈尔滨大列巴披萨凤梨（菠萝）炒饭午餐：五彩牛肉炒藜麦549kcal午餐：金枪鱼奶酪蛋饭562kcal超快手的泡菜豆腐三明治『低脂早餐』手工饭团杂蔬月饼饭团减肥轻食-花椰菜披萨白酱 | Besciamella火腿豌豆意大利宽面意式番茄肉酱 Bolognese sauce基础红酒酱 | Basic red wine sauce蘑菇和黑胡椒是绝配小黄人豆沙包银丝照烧鸡腿 @TASTY林记牛油果沙律菠菜全麦蛋饼配金枪鱼酸奶抹酱歪果仁做中餐式的炒豆腐椰汁黑米露：椰汁和黑米搭配简直是神仙组合啊！水果沙拉牛排三明治#太阳谷#菜谱宜家肉丸怎么吃？做个意面简单又美味