每周备餐三天
减脂期备餐-红烧鸡腿(一周一次可吃7天)
周末备餐:玉米面萝卜豆腐团子
周末备餐:玉米面萝卜豆腐团子
乌江榨菜鸡肉肠(健身备餐好伙伴)
一周午饭备餐
100%纯全麦贝果(无油低糖)减肥备餐神器
增肌减脂能量午餐盒(备餐6天午餐)#mealprep#
一周备餐
Meal Prep,提前备餐,五分钟快手晚餐
一周备餐
快手又美味的日式鸡肉咖喱饭🍛(也适合日常备餐)
【减肥】三天出差营养小食零食备餐 Nutrient-Dense Snack and Breakfast for Travel
午餐备餐:鸡肉牛油果卷437kcal
主食备餐快手面包丨健康·烘焙
备餐零食:紫薯饼25kcal/块
午餐/备餐-基础原则和鹰嘴豆酱料
早餐/午餐备餐:墨西哥牛肉/鸡肉卷233kcal/528
备餐:墨西哥鸡肉/牛肉缤纷碗399kcal
可空气炸锅复烤的备餐炸鸡/Fried chicken
健身优质蛋白(肉类)基础备餐方法一丨健康·三餐
2019备餐
午餐备餐:牛油果金枪鱼卷572Kcal
牛肉彩椒菠菜炒饭
蜜汁烤鸡腿卷
全麦香蕉麦芬🥧Whole Wheat Banana Muffin
【生酮】低碳水鸡肉沙拉 Low Carb Keto Chicken Salad
简单酱鸡蛋🥚味玉
烤红薯-软软的很贴心🍠Baked Sweet Potato
[备餐系列]奶酪三文鱼蔬菜拌饭🍚Cheesy Salmon & Veggie Rice
